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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
不管做什麼運動，運動完還是要多做按摩
舒緩肌肉才不會那麼容易造成僵硬、肌肉受傷
不過如果你怕屁股變大的話，建議你可以練
交叉訓練機 或是漫步機應該都滿適合你的
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可以運動到全身，一天大概練個四十分鐘就夠了
你可以參考看看
參考資料
超級商城.每天運動的我
以下文章來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1514082704759 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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